Es vox populi que el estrés y la ansiedad están, lamentablemente, cada vez más presentes en nuestras aceleradas sociedades. Por ello, la búsqueda de actividades que nos permitan desconectar y relajarnos se ha vuelto más importante que nunca. En este artículo, desde Comercial Quintairos queremos convencerte de que una de las opciones más accesibles y gratificantes es el mundo de las manualidades. ¿Quieres saber por qué? ¡Sigue leyendo!
¿Por qué las manualidades son buenas para nuestra salud mental?
- Reducción del estrés y la ansiedad. Al concentrarnos en una tarea manual, nuestra mente se distrae de los pensamientos negativos y preocupaciones cotidianas. Esto provoca una disminución en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo así una sensación de calma y tranquilidad.
- Mejora del estado de ánimo. La realización de manualidades activa el sistema de recompensa del cerebro, liberando dopamina y serotonina, neurotransmisores asociados con la felicidad y el bienestar.
- Fomento de la creatividad. Las manualidades nos permiten expresar nuestra creatividad de manera libre y espontánea. Al explorar diferentes técnicas y materiales, desarrollamos nuestra capacidad de innovación y encontramos nuevas formas de ver el mundo.
- Aumento de la autoestima. Cada proyecto terminado es una pequeña victoria que nos llena de orgullo. Esto contribuye a fortalecer nuestra autoestima y a sentirnos más capaces.
- Conexión con uno mismo. Las manualidades nos invitan a conectar con nuestro interior y a indagar en nuestros sentimientos y emociones. A través de la creación, podemos expresar aquello que nos resulta difícil verbalizar.
- Desarrollo de habilidades. Las manualidades requieren el desarrollo de diversas habilidades, como la coordinación, la paciencia y la atención al detalle. Estas habilidades pueden ser transferidas a otras áreas de nuestra vida.
¿Qué tipo de manualidades podemos practicar?
Las alternativas son infinitas: desde las más tradicionales como el tejido, el crochet o la pintura, hasta las más modernas como el scrapbooking, el lettering o la creación de joyas. Lo importante es elegir una actividad que nos resulte agradable y que nos permita desconectar.
¿Cómo incorporar las manualidades en nuestra rutina?
Para que las manualidades no se conviertan solo en algo que se hace una vez al año, has de:
- Establece un espacio y un horario específicos para llevarlas a cabo.
- Disfrutar del proceso, sin presionarte para obtener un resultado perfecto.
- Experimentar con diferentes técnicas y materiales para mantener el interés y la motivación.
- Unirte a grupos o talleres de manualidades para conocer a otras personas con intereses similares.
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